严重性失眠!!

救命啊!! 总觉得好多东西需要想, 需要做...!! 心理总觉得有一个好重好重的石头压着我的心...!! 每天晚上都睡不着觉... 白天又觉得很累很累...!! 有谁能够教教我要如何才能好睡呢? 夜晚睡着了, 又总会在半夜惊醒!! 救命啊!! 我就快要疯掉了!!! 严重性失眠!!